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2026【香港身心營養諮詢】擺脫暴食與節食循環｜正念飲食與 1:1 營養師跟進 — Nutriful
- Kritney Chan 營養師
- 7月31日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：8月8日
告別痛苦節食，教你相信並聆聽身體，重拾身心靈健康
你是否長期卡在「極端節食 ➔ 壓力爆發 ➔ 暴飲暴食 ➔ 內疚自責」的惡性循環中？
在 Nutriful，我們相信減重與健康不需要以犧牲心理健康為代價。我們的身心營養服務結合了「營養學」、「飲食心理學（Mindful & Intuitive Eating）」，由專業正念營養師進行 1:1 個性化指導，陪伴你重拾飲食自主權。
🌟 4 大自選課堂主題（深入改善與食物的關係）
認識飲食心理學：拆解心理飢餓與情緒性進食，找回內心的平靜。
體重及三高管理：透過科學且可持續的方式，穩定血糖、血壓與血脂。
正念飲食及直覺飲食：擺脫食物好壞標籤，學會品嚐與感知飽腹訊號。
靜觀練習及催眠治療：結合深度心靈舒壓，解開潛意識中對體重與食物的焦慮。
💖 一個計劃，全方位照顧你的身與心
我們不提供死板的餐單，而是給予你能在真實生活中落實的靈活指引：
每星期 1:1 正念營養師專屬跟進：針對你的生活型態，給予客製化身心飲食建議。
專屬正念飲食練習：有效改善壓力大時的宵夜暴食與無意識嘴饞。
超實用生活提案：提供過百款超市方便餐/零食選擇、健康外食指南與多元化食譜。
陪伴式支持：附贈身心營養小冊子，並提供 WhatsApp 隨時在線解答你的疑惑。
身心整合支持：視個案需求，結合專業催眠治療，從根源撫平內心創傷。
🕊️ 我們的承諾：由身體自主，重拾身心靈健康
不按餐單減重：教你隨時隨地做出聰明且享受的食物選擇。
改善情緒化飲食：學會使用食物以外的方式照顧自己的情緒。
擺脫節食循環：徹底停止與身體對抗，建立一輩子受用的健康關係。
💡 學員真實見證： 許多學員在擺脫節食壓力後，不但在半年內成功減掉 30 磅體重，更重要的是重新找回了久違的自信與生活快樂！
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