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會員心聲
(Google Reviews 100% 5星好評 客人真實故事分享)
體重管理
泰拳比賽: 成功減脂 不再捱餓備賽
人生第一次減肥 成功減重30磅
GARY CHAU ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 之前為參加比賽需要6星期內減7kg，搵Kritney之前以為要捱餓捱攰咁支撐，後來搵咗Kritney，亦全靠佢嘅細心同耐性，幫我設計飲食餐單，令我可以有氣有力練 習嘅同時又成功減磅，之後仲會關心返回復正常後嘅健康同體態。絕對會推薦俾有需要嘅朋友！
WINKY ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 人生第一次減肥，Kritney幫我減咗差唔多30磅。 原來減肥係會食得飽，出街食飯又得，同朋友食飯，唔講都唔覺我減緊肥😂 Kritney好好，頭幾個星期試緊餐單會不斷問夠唔夠飽，身體有乜反應，配合埋個人需求同習慣，然後再作出調配，所以全個過程都幾輕鬆☺️ 當然中間都有啲時間想放棄，但Kritney唔會採取強迫手法，反而會叫我放肆下，食夠先再繼續減😂 最後仲會發現放肆食都唔會變返重，身體會習慣，心態都有改變
16週學會「Guilt-free」飲食
正念減磅: 由70kg 左右跌到58kg
JONAS ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 因為工作、年紀增長、缺乏運動等因素，以至體重逐年遞升 ，同時在身體檢查顯示有三高前期跡象的情況下，於instagram 發現有同行推介Nutroduction ，所以就在2025年8月開始接受為期16週營養諮詢。Kritney除提供有關飲食方案及選擇餐膳的專業規劃外，亦同時喚醒”情緒性進食”與”mindful eating”的重要性，整個過程不單只是針對減重，食得夠、滿足、多選擇、均衡而多元化、甚至guilt-free，都能夠令減肥變成正確的習慣，而且不再是苦差。畢竟健康飲食不是短期目標，更需要持之以恆。
ALICE ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 我好開心係到遇到Kritney～ 我扚起心肝係試下見Kritney嘅時候 我諗都係我人生數一數二嘅體重高峰期。 見到Nutroduction 嘅IG覺得或者呢個營養師可以幫到我就去左試試 見左Kritney 一排之後由70kg 左右跌到58kg 係一啲都唔辛苦 一開始我都同大家一樣有怕比營養師知道我食左好野...怕我唔跟餐單會比人批評到一文不值... 但係Krtiney反而係問我你食完覺得點樣 個個食物為你帶來左乜野 一句批評到冇 既然想食就食啦 決定左想食就要好好咁享受佢 唔好適得其反 令到自己對食物恐懼 就算去旅行都可以享受到美食之餘仲可以瘦左返黎 當然Kritney都有提供到基本營養知識比我地啦 Kritney 亦都會針對個人嘅喜好調節你想要嘅餐單 亦都會以你為重 你希望繼續跟餐單 定係想試試mindful eating練習都可以同Kritney 溝通 就算磅重都好 Kritney 都會以你為先～ （有時數字唔代表一切 最緊要係自己嘅感受。 雖然畢左業 但係我依然係mindful eating 呢條路上面努力緊 多謝你啊 Kritney Happy to meet you here!!!!
不反彈: 建立可持續的飲食習慣
不節食 零運動 體重減34磅 體脂降14%
VIVIAN ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 More than just an average nutritionist, Kritney understands your lifestyle, habits, mindset as well as your motivation for eating healthier, so what you’ll get is way more personalised than a pre-set diet plan template, you get to design your new healthier (and most importantly feasible and sustainable) new lifestyle together with Kritney, no pressure, no bounce back, no being harsh on yourself. Try it out and thank yourself in a year❤️
ARES ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 減肥係三分運動七分飲食，呢句我而家係完全認同🙂↕️ 一搵Kritney提供專業營養諮詢同正念飲食知識就成功減咗34.5磅！！！（減磅期間去咗17次旅行& 旅行冇節食+0運動） 本身係Nutroduction嘅讀者，發現佢哋提供嘅營養諮詢服務比較特別，除咗提供基本營養知識，度身訂造減肥計劃，仲會留意埋心理健康同情緒對體重管理嘅影響。特別係要聆聽自己嘅身體需要，呢個理念我好似好少喺其他營養師度聽到，加上屋企人本身有遺傳病，自己身體真係開始比以前差咁，決心搵Kritney減肥🥺 一開始，Kritney會因應我嘅情況調整每餐份量，我都有啲偏食但佢會因應你喜好去再諗啲你ok嘅餐單，仲會一齊brainstorm有咩多元化嘅煮飯菜式，分享下健康嘢食資訊同營養補充品。 亦都有「正念飲食練習」，做完真係了解多咗身體，原來食嘢唔一定要食晒完整份量，正念飲食幫到我搵到個飽足感同食物帶嚟嘅滿足感👍🏻 每次去旅行我都食盡無悔，減到後期都有食下零食，冇跟足餐單，都keep到磅數，有時甚至瘦咗！！正念飲食同Kritney令我了解食多咗唔一定會肥，最重要係聆聽自己嘅身體需要，知道個界線係邊先可以keep到🫡
情緒性進食/飲食焦慮
調節心態: 飲食與運動中取得平衡
減肥迷惘期: 飲食計劃執行者 ⮕人性化的飲食
WATER Y ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 多謝Kritney呢半年嚟嘅陪伴🫶🏻 半年唔長唔短，但係已經得到咗好多，放低咗好多 最初搵Kritney嘅原因係想解決binge嘅問題，唔想再不斷減完再肥返 就住我嘅需要，Kritney冇好似一般坊間營養師咁開餐單或者要我follow macros咁食，反而係透過每星期嘅見面一步一步咁調整我嘅飲食心態，同埋學習以mindful eating嘅方法，感受身體當刻嘅需要，真正咁好好享受食物，甚至將正念融入生活。 Kritney唔止會俾飲食上嘅建議，仲會好留意你嘅心理需要，一路上推薦同埋陪我練習咗唔少放鬆減壓嘅小技巧，陪我思考到底適合自己嘅飲食同減壓方法係咩。 最深刻係差唔多每次見面都要用上紙巾，不論係抹眼淚，還是抹手或者嘴😂 過程中實現咗好多第一次，第一次向人傾訴咗某啲未曾講過嘅事、第一次將一啖食物咀嚼咁耐，咁鉅細靡遺咁用五感品嚐過透、自減肥以來第一次咁甘心情願，滿足地放低手上嘅食物。 對我嚟講最有得著嘅，係我放下咗好多之前對飲控運動嘅執念，俾Kritney一句「唔想減肥都可以係一個答案」點醒咗，其實自己並唔想再花咁多心力時間去糾結今日要點食點郁 係承認咗呢一點嘅現在，反而同食物同運動開始建立返好嘅關係，唔再好似以前一樣，係食物選擇同份量上俾咁多限制自己，而運動都唔再只係維持體態嘅手段，開始允許自己想郁先郁。 生活唔再focus咁多係食物上嘅現在，食得放鬆咗開心咗，係呢幾年以來終於重拾返飲食自由，甚至有種生活其他方面終於可以開始前進嘅感覺。 非常感謝Kritney嘅幫助，無論係正念減壓方面，定係飲食減肥方面，都俾我見到好多可能性🩷 相信無論係有相關ED問題，還是營養飲控需要嘅朋友，Kritney都可以以你感受行先，幫你彈性安排，唔需要怕被批判地，開心咁搵到適合自己嘅努力方向💪🏻
Kristy ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 Kritney好nice好warm🥹 喺我最迷惘嘅時候支持我 比信心我！比咗一個新嘅角度我去睇飲食同減肥呢樣嘢 令到我明白減肥唔一定要好辛苦先至會做到！而且好照顧到我嘅飲食習慣同口味 會問返我呢啲食物啱唔啱食🥹❤️ 我覺得喺呢度係作為一個人被看待而唔係一個飲食計劃嘅執行者！好多謝Kirtney幫咗我咁多🥲 推薦因為飲食呢樣嘢令到自己唔開心嘅各位嚟見Kritney!
身心失調: 暴食、胃病、經前症後群、經期失調
增重難度: 正視心理壓力
CONNIE ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 今年年頭大病一場，胃口變差，體重得返39kg, 上網見有人介紹Kritney 就搵佢睇下有咩方法增肥，諗住見營養師實有d 餐單拎走，跟足餐單黎食好快就可以增磅，但原來唔係咁，Kritney 好用心同我 傾計同分析我唔食嘢ge 原因，比左好多建議我，係完全無餐單下我體重慢慢升返，真係好多謝Kritney, 佢唔係淨係教你食乜食乜，仲照顧埋你心理上ge 需要。 我明白到體重同壓力真係息息相關，如果心理狀態唔好，體重都會好難控制 好推介有體重concern ge大家去搵Kritney👍🏻👍🏻👍🏻
FIBEE 3B ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 上年年底有binge嘅問題，以及本身長期胃不適，體重去到近年高峰，所以今年3月開始搵Kritney，經過幾個月一齊嘅努力令我對飲食mindset改變咗好多，由之前成日不受控咁binge進步到只係會一次半次正常嘅over eating，仲改善埋我經前症後群嘅徵狀～ 而最重要係困擾咗好耐嘅胃問題都大大改善(之前我持續地睇過晒中西醫、照埋胃鏡都改善唔到），真係好多謝Kritney😭❤️唯一後悔係冇早啲搵佢，一早搵就可以走少好多冤枉路🥹 係見Kritney嘅過程都好舒服，就好似朋友之間傾計咁，我有咩問題佢都好用心覆我🤍雖然佢唔似坊間大部分營養師，會去計算kcal或要我跟佢嘅餐單，而係傾向心理方面嘅輔導 當然我嘅體重亦下降得較慢(3個月55kg>53kg)，但係飲食上佢比到好大彈性我，唔會一唔跟佢體重就反彈，而且更享受到飲食嘅快樂，就算食多好多碳水一樣可以輕，零食食少少已經好有滿足感，食物唔再係我長期無時無刻都要諗同考慮嘅野，Kritney一直用心付出都令我終身受用🥰🫶🏻
失調的飲食: 機械式跟餐單減肥
多次反彈: 與食物和解 | 膽固醇水平回復「合格」
SHAWN ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 Nutriful係令我真正有得著嘅地方！ 我前前後後，見過四個營養師，當中包括幾間香港最著名嘅中心。佢哋都係用傳統同機械式嘅方式教人跟餐單減肥，落唔到磅就直接cut餐，當中缺乏理解我哋暴食背後嘅原因。 但係Kritney就唔同，好有耐心聆聽我哋所發生嘅事，令我哋了解更多自己暴食嘅原因，並真正治療到我哋同食物嘅關係！ 係見Kritney呢個過程，令我成長咗好多，覺察到自己嘅行為！各位對飲食迷失嘅朋友，我十分推薦Kritney，必有得著！
KITTIES ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 唔知大家點解想搵營養師？我就係因爲每年body check 發現膽固醇愈來愈高，而令我的起心肝搵Kritney，我總膽固醇已經去到”7”; 壞膽固醇去到”4.8”, 簡單黎講係好高要食藥嘅程度。 而呢個歷史新高嘅膽固醇record係 因為我body check前果年用左「低碳半生銅」嘅方法減肥， 輕係輕過但反彈得好快， 仲要多左個高膽固醇「禮物」⋯⋯ 我係見kritney之前其實見過另一個營養師， 都係果啲要你跟餐單， 食完個磅show到你瘦左就得， 傾完就知唔係我要嘅野， 因為咁多年嘅減肥經驗， 令我好了解自己一唔跟餐單就會肥返晒， 什至更肥！ 咁啱同朋友傾開， 佢就介紹左Kritney俾我， 睇左佢IG一輪就決定約佢見下。 見完之後Kritney就成為左我嘅心靈導師， 冇錯係心靈導師！ 佢令我知道聆聽自己嘅身體，覺察到自己亂食野嘅原因係咩， 點樣由源頭解決，仲有學識原諒/準許自己做一啲被人定義為「錯」嘅野， 只係咁樣愛錫自己身心靈， 身體就會自然反映返你對佢嘅愛出黎。 係呢兩年嘅身心靈認識嘅旅途， 絕對係一生受用，Kritney教嘅唔止係營養知識， 更加係救贖左果個曾經受傷嘅小女孩🫂 唔會再因為亂食野而怪責自己，覺得重左好痛苦。 最後我都將總膽固醇降到去”5.5”; 壞膽固醇降到”3.6”， 成功唔洗食膽固醇藥。 體重亦都好穩定， 唔會再大上大落。 識到Kritney真係我人生中其中一個幸運， 希望有同樣困擾嘅你地都鼓起勇氣，學識同食物和解， 唔洗再每一日都係飲食裡面掙扎🫶🏼
飲食失調
飲食力求完美: 經歷高低起伏的飲食失調
4年的節食與暴食: 找回月經與飲食自由
STITCH ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 很想給Kritney 一個大大的讚與擁抱。 多謝佢呢兩年既陪伴，同我走過一段段高低起伏的飲食失調旅程。佢令我學識mindfulness既意義，學識重新同食物建立關係，甚至更深層次關於自己，愛自己照顧自己感受。 有時候我懷疑佢係唔係其實係心理輔導🤣 辛苦曬佢 我個case 係好典型跟過一d 傳統營養師非常成功減肥，然後認識呢d飲食rules之後加上自己不認輸的性格。不單維持的得很好，甚至走到另外一個極端。 咩都吾食得，咩都計份量。出街永遠沙律，幾年完全無惦過任何油脂耶，盡量避免出街食飯。系屋企永遠白烚所有嘢，就算一家人做節都會。 於是很快就去到暴食症。暴食症係一個好難形容既狀態，就算依家既我都吾能夠想象自己點樣可以鯨吞咁多嘢，話者點解會吞噬呢的食物。但Kritney令我知道呢個就係身體俾我既signal，我應該聆聽，唔係逃避，更質疑自己 多謝Kritney 同我輔導，陪我傾計，比左好多唔同perspetive ，嘗試唔同方法，行過一段段身體同心靈對我都好大負擔既日子。 我好記得我第一次勇敢whatsapp佢求助。佢已經好好send 左好多錄音俾我，無私咁分享。 佢唔係平時大家理解既營養師，佢幾乎無同我計算卡路里話者應該點食。因為治療我既失調，我並無需要有人繼續教我點樣計算點樣食。而係我要重新相信自己嘅身體，相信食物。 雖然呢段旅程我中行緊 但多謝Kritney 我非常建議有任何飲食失調類型朋友仔都真係搵Kritney傾吓偈。佢好能夠”因材施教” 並唔係罐頭治療。 thanks my dear Kritney !
WINGCH ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 不知不覺已經參加咗Nutriful Program一段唔短時間 由2025年6月開始 終於要畢業啦～ 呢一年對我人生嚟講實在太重要 絕對要多謝Kritney一路以來陪我幫我帶我走出飲食失調的陰霾！❤️ 講番少少背景：我之前有過兩次搵營養師減肥嘅經歷 兩次都係搵同一間行內好出名的Brand 第一次2018年好成功減到20磅 營養知識都因此豐富咗 學到原型食物的重要性 只可惜當時自己對體重身材仲未滿意 長期處於一個審視狀態 覺得食少啲食清啲就會瘦 好多時晚餐只吃青菜 正餐食得少根本唔夠飽 最後又會食好多零食 之後又會報復式運動 每日都Workout最少兩小時 仲一定要做好Intense的帶氧運動爆哂汗先滿足 長期熱量赤字 最後2020-2021年好成功再減多20磅 當時瘦得好誇張 亦都出現咗飲食失調 會控制唔到不停暴食再報復式運動無限循環 嚴重影響月經… 月經呢個問題已經拖咗我3年 (見過婦科醫生, 睇過中醫調理) 都開始絕望。 大概2025年心態開始再轉換 畢竟呢個情況已經影響咗我足足4年幾 開始正面面對自己這個狀況上網搵方法 最後比我接觸到「正念飲食」呢個詞 當時覺得呢個方法可能幫到自己對飲食更有意識 從而得到暴食症解脫 所以無意中搵到Kritney（正念飲食 營養師） 一開始見Kritney我都未係好釋放到自己內心最底層的感受 可能係我習慣將自己感受放到好後 慢慢隱藏到好深 但Kritney好有耐性 每次都好願意聆聽我講的說話 好有技巧地慢慢引導我講出自己的內心感受 仲好細心為我設計咗適合我的Program 成功令我慢慢走出飲食失調的陰霾。 唔同一般的營養減肥計劃 更多的是行為治療 令我懂得覺察身體 有意識地飲食同生活 更懂得愛自己❤️呢一年間透過上Kritney堂學到的所有野改變咗自己好多行為同想法 更難得的係我竟然搵得番月經（無食藥情況底下自己來了！！）呢幾年減肥經歷對我來說不容易 真心好想多謝Kritney呢一年來的幫助 令我搵番希望！
受「厭食」困擾: 擺脫飲食焦慮
食物冇分好壞: 由「厭食」到「暴食」
COFFEE ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 I suffered from an eating disorder since the age of 16 and recovered once by going inpatient. But life is never smooth and I relapsed. This time more miserable and helpless since I didn't want to be admitted again. I tried consulting private psychiatrist, dieticians, clinical psychologists but it didn't help. Being hopeless, I searched for other means of support and encountered Nutriful. Kritney was different from others that she is more like a friend. We discussed about self image, compassion, social body standards, weight loss culture etc. we never focused on food because AN is about the thoughts and emotions associated. Through this year, I slowly regained myself. I also gained 5kg without the need of meal plan. Now I can eat mindfully and not focus on that number but my overall health. I highly recommend Nutriful for those who are also suffering and you might as well find your solution.
TSZ YUET ⭐⭐⭐⭐⭐ 5.0 好開心自己當初選擇咗搵Kritney 我嗰陣時一直都binge eat 幾乎每日都有 令到我越嚟越接受唔到自己 而且都變得好迷惘 但自從喺Kritney呢度上咗幾堂之後我慢慢學識咗點去面對binge eat 漸漸binge嘅次數都開始減少咗 而且係binge完之後都冇再覺得迷惘 反而係開始諗自己當時binge嘅原因 同埋都開始接納自己包容自己 因為我曾經有AN所以其實我都依然有啲驚食物 但係Kritney令我知道食物冇分好壞 佢成日叫我去嘗試一啲我曾經唔敢食嘅嘢 我而家發現其實有啲嘢食都冇我心目中咁可怕 好開心可以遇到Kritney 佢真係一個好有耐心好溫柔嘅人 每次同佢傾偈都有一種好安心嘅感覺 令我feel到I'm not alone 如果大家有需要絕對可以搵Kritney！！