減肥七成靠飲食，三成靠運動，因此，飲食在減肥中佔重要的角色。然而，每個人的飲食喜好、生活習慣都不一樣。傳統的營養學只提供減肥餐單、計算卡路里。 Nutriful的營養師則相信，成功的減肥課程是和客人有良好的溝通，協助了解個人的飲食模式，並逐步調節飲食習慣，才會有可持續性的改變，減少日後反彈的機會。

三高（為高血壓、高膽固醇及糖尿病）是都市常見的慢性疾病。三高管理不當可誘發各種併發症，對眼睛、手腳、心腦血管腎臟等器官造成不可逆轉的破壞。併發症除了大大影響生活品質外，亦會對生命造成威脅。 適當的營養及飲食方式，可預防和逆轉早中期的病情，並減少藥物的干預。

​你曾經試過「吃不停口」或忍不住「暴食」嗎？是否讓你感到內疚？ 正念飲食(Mindful Eating) 練習強調專注當下每一刻的咀嚼，覺察自己的想法、情緒、身體反應。不少研究指出，練習正念飲食可幫助減重、減少暴飲暴食、並改善情緒。 Nutriful營養師的特別之處在於融合傳統的營養知識、並加入正念飲食練習，和您一起走出「吃不停口」和內疚的循環。

觸發飲食失調的原因眾多，例如：壓力、負面的身體形象、對進食的慾望過於壓抑等。看似是毫不起眼的飲食失調，卻令患者留在一個循環，充斥着「不敢吃」、「吃不停口」、內疚、不敢面對等心情和想法，大大下降患者的生活質素，被負面情緒佔據生活。 Nutriful的營養師留意到各式各樣極端的減肥方法、極低卡路里餐單、「健康資訊」等，正是把人們一步一步推向飲食失調的循環。 每天受着各種想法和情緒影響，您有多渴望和食物重新建立好關係？

​失眠是都市人常見的健康問題，身體長期無法好好休息，可影響情緒、工作/學業表現、或引致內分泌失調等。 營養素包括：維他命B雜、C、鈣、鎂、褪黑激素等已被證實有效放鬆心情或改善失眠問題等。足夠的營養攝取對身體健康十分重要，可以讓您活得更有質素。 改善睡眠、壓力等問題，可改善內分泌，使減肥更有效果，並提升客人的生活質素。

​近年科學家發現，腸道細菌掌管着我們的免疫力、行為和情緒健康，當腸道微生態失衡時，會使免疫力下降，並誘發不同疾病，如肥胖、糖尿病、皮膚過敏、抑鬱症、自閉症等。因此，腸道有「第二大腦」之稱。 飲食可改善腸內微生態平衡。除了益生菌外，進食足夠的膳食纖維(益生元) 亦能有助養出健康的「腸道菌」，增強免疫力。 Nutriful的營養師在營養課程上不只會集中體重，更會顧及客人整體的健康狀況，集中處理腸道、睡眠、壓力等問題。